Een pre-detox wordt vaak vergeten, maar dat is erg zonde. Het heeft namelijk een enorme invloed op het (succesvolle) verloop van de rest van jouw sapkuur. Detoxen lijkt namelijk eenvoudig, maar vergis je niet. Het is niet verstandig om jezelf zonder goede voorbereiding in een detox te storten.

Wat is een pre-detox?

Een pre-detox is een periode van een aantal dagen voordat je aan de daadwerkelijke detox begint. Wij raden aan om minimaal drie dagen van te voren te beginnen met de pre-fase. In deze periode bereid je namelijk jouw lichaam voor op dat wat er komen gaat. Ook voor je geest is deze manier erg fijn, omdat je dan gefocust aan de driedaagse, vijfdaagse of tiendaagse sapkuur begint.

Waarom is het voorbereiden op een detox zo belangrijk?

Als je gaat detoxen, dan geef je jouw lichaam een flinke reset. Misschien drink je wel elke dag drie koppen koffie, een flinke kom vanille-vla na het avondeten of een bakje chips ‘s avonds voor de tv. Jouw lichaam is hieraan gewend en schreeuwt bijna om deze stoffen. Er zit echter niets in wat jouw lijf daadwerkelijk voedt, waardoor je flink wat afvalstoffen opslaat.

Door bewust een pre-detox in te plannen, geef je aan jouw lichaam alvast het signaal dat de detox eraan komt. Zo bouw je bijvoorbeeld al af met het drinken van koffie, vragen we je om zoveel mogelijk bewerkte producten te laten staan en adviseren we je om minimaal 2 liter water per dag te drinken.

Als je deze pre-detox-fase overslaat, heb je kans op vervelende bijwerkingen. Denk hierbij aan hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid. Daarnaast kan het voorkomen dat je door een slechte voorbereiding de daadwerkelijke detox moet afbreken.

Hoe pak je een pre-detox aan?

We raden je aan om vooraf de volgende stappen te volgen:

• Eet de laatste 3 dagen voor de detox veganistisch.
• Eet zo puur mogelijk (verminder het peper en zout bijvoorbeeld, en sauzen als je die normaal gesproken eet).
• Vermijd alcohol
• Drink geen koffie of bouw af
• Geen vettig eten en geraffineerde suikers.
• Vermijd dierlijke producten (zoals kaas, melk, yoghurt ect.)
• Vermijd tarwe producten
• Eet 3x per dag

Wil je weten welke detox het beste bij jou past? Lees dan wat een detox precies inhoudt.