Gefeliciteerd! Je hebt je lichaam een enorm groot cadeau gegeven door een detox te (gaan) volgen. Om alles uit deze sapkuur te halen, is het belangrijk dat je hem goed voorbereid en ook weer goed afsluit. Dat doe je door te eindigen met een post-detox. Maar wat doe je dan precies en wat mag je na het volgen van een detox, zeker niet vergeten?

Wat is een post-detox?

Tijdens de post-detox zorg je ervoor dat je lichaam weer langzaam kan wennen aan vast voedsel. Je hebt drie, vijf of tien dagen een detox gevolgd en dat heeft jouw lichaam een flinke reset gegeven. Zomaar weer je normale eetpatroon oppakken, kan voor ongemakken zorgen. Daarnaast horen wij regelmatig van onze klanten dat zij dat ook niet willen. Zij zijn ontzettend blij met de vele voordelen die het volgen van een detox heeft en willen dit gevoel graag zo lang mogelijk vasthouden.

Wat moet je doen na een detox?

Het is dus tijdens de after-detox erg belangrijk dat je rustig weer opbouwt. Denk hierbij aan licht verteerbare voedingsmiddelen, maar start ook met het eten van extra veel groenten en fruit. Deze natuurlijke producten zaten ook al in de sappen en soepen van de detox, dus die is je lichaam gewend. Nu kan je ze echter gewoon zo eten (zonder ze te pureren), waardoor je lijf weer aan de vezels kan wennen. Drink voldoende water. Dit kan je aanvullen met (verse) kruidenthee of door water met bevroren fruit.

Het is daarbij erg belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert. Waar heeft het behoefte aan? Vergeet hierbij ook de rustmomenten niet.

Wat mag je niet eten tijdens een after-detox?

Er zijn een aantal dingen die wij echt afraden na het volgen van een detox. Denk hierbij aan:

• Koffie
• Alcohol
• Dierlijke producten
• Bewerkt voedsel
• Geraffineerde suikers
• Tarweproducten

Houd dit voor minimaal drie dagen vol, zodat je lichaam weer helemaal gewend is aan vast voedsel en jij zo lang mogelijk profijt hebt van het detoxen. Dit betekent dus dat jouw hele detox-ervaring minimaal 9 dagen duurt, als je een driedaagse detox volgt: drie dagen pre-detox, drie dagen detox en vervolgens nog drie dagen post-detox. Volg jij een langere detox, dan komen deze dagen daar nog bij.

Het allerbelangrijkste wat je moet doen na het volgen van een detox, is trots op jezelf zijn. Je hebt jouw lichaam een enorme eer bewezen en er heel goed voor gezorgd!