Skip to content
  • Webshop
  • Detox met Fafá
  • Over ons
  • Assortiment
  • Wiki
  • Contact
Menu
  • Webshop
  • Detox met Fafá
  • Over ons
  • Assortiment
  • Wiki
  • Contact
€0,00 0 Cart
€0,00 0 Cart

5 tips om gezonder te eten

Gezond eten is voor heel veel mensen een uitdaging. Het leven is druk, verleidingen liggen op de loer en met alle sociale verplichtingen worden we ook regelmatig geconfronteerd met een taartje of borrelhap. Hoe zorg je er nou voor dat je je lichaam zo gezond mogelijk houdt en je eindelijk verlost wordt van al die vervelende kwaaltjes en klachten? Wij delen 5 tips om gezonder te eten met je!

Waarom is gezonder eten zo lastig?

Als je de supermarkt in loopt, worden de verse producten vergezeld door pakjes en zakjes. Naast de groente en het fruit vind je direct een schap met snelle magnetron-maaltijden en naarmate je dichterbij de kassa komt, liggen de snacks (soms bijna letterlijk) voor het oprapen. Je stapte met goede intenties de supermarkt in, maar loopt er vervolgens toch weer met een tas vol lekkernijen uit.

Hetzelfde geldt voor feestjes. Je nam je voor om de taart af te slaan, maar hoort dan dat je lievelingsgebak in de keuken op je wacht. Of je had eigenlijk met jezelf afgesproken om het wijntje niet te nemen, maar dan zie je jouw vriendinnen ook een borreltje drinken. Zo ‘trap’ je toch weer in de vicieuze cirkel der verleiding en baal je de volgende dag weer van jezelf.

Laat ons degenen zijn die tegen je zeggen dat je dat absoluut niet moet doen. Er zijn heel veel mensen die moeite hebben met gezonder eten, jij bent daarin geen uitzondering. En van jezelf balen of jezelf straffen is al helemaal onnodig. Wat wel belangrijk is, is dat je inziet dat jij diegene bent die de knop om moet zetten. Gezonder eten gaat niet vanzelf, daar moet je actie voor ondernemen. En deze 6 tips gaan je daarbij helpen.

5 tips om gezonder te eten

1. onderzoek jouw valkuilen

Is het met honger boodschappen doen? De snoepjes van de kinderen stiekem achterover drukken? De lekkere trek na 20.00 uur stillen met een blokje kaas en een heerlijke droge worst? Wat jouw valkuil ook is, zorg ervoor dat je weet wat het is. Door dit duidelijk te hebben, ben je je er bewust van en kan je veel eerder op de rem trappen. Ook kan je op deze manier je valkuilen vakkundig dichtgooien, zodat je er niet meer in kan trappen.

2. Gezonder eten doe je in kleine stapjes

Jezelf in een keer alles ontzeggen is vragen om problemen, want die overgang is veel te groot. Gezond eten doe je in kleine stapjes. Wissel een van je cappuccino’s bijvoorbeeld in voor een gembershot, vervang een glas cola door een glas water of kies voor weekboodschappen zodat je niet iedere dag met trek langs het chipsvak moet.

3. Reset je lichaam

Jouw lichaam is verslaafd aan suiker. Niet leuk om te horen, maar wel iets waar heel veel mensen tegenaan lopen. In bijna al ons (bewerkte) eten zit suiker en daar raak je aan gewend. Een detox zorgt voor een flinke reset van jouw lichaam, waardoor je weer weet hoe het is om zonder suikerverslaving door het leven te gaan. Daarnaast kent het volgen van een detox nog vele andere voordelen, zoals een plattere buik, een goede nachtrust en hormonen die meer in balans zijn.

4. Vervang slechte producten door goede

Eet je regelmatig witte rijst? Dan is dat zo vervangen voor de zilvervlies-variant. En wit brood? Koop in plaats daarvan volkoren. Het zijn maar kleine veranderingen, maar hebben een enorme impact op hoe jij je voelt. Volkoren producten voeden je, in plaats van dat ze alleen vullen. Dit merk je aan een betere spijsvertering, stoelgang en een langer vol gevoel.

5. Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk

Een koekje is zo gepakt, want deze liggen al op je te wachten in een trommel. Een appel daarentegen is veel lastiger, want die moet je wassen, schillen en in stukjes snijden. Het zijn allemaal verhalen die je tegen jezelf verteld, maar als jij dit zo voor je ziet, blijf je toch steeds maar weer voor dat koekje kiezen. Maak het voor jezelf zo makkelijk mogelijk door het fruit en de groenten in het zicht te leggen en de ongezonde dingen achter slot en grendel. Wat ook helpt, zijn de heerlijke sappen van Voed Je Goed. Zorg ervoor dat je altijd een flesje in de koelkast hebt staan, zodat jij deze erbij kan pakken als je trek hebt in iets lekkers.

Wij weten zeker dat het jou lukt om gezondere keuzes te maken en dus ook gezonder te eten! Wil je geïnspireerd blijven? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van Voed Je Goed. Je vindt hem onderaan de pagina.

PrevVorigeDetox sapkuur volgen – hoeveel dagen is het beste?

Meld je aan voor de gratis maandelijkse tips van Fafá

Het smoothie pakket 😍 Ideaal voor ontbijt, voor Het smoothie pakket 😍
Ideaal voor ontbijt, voor mee naar het werk, als tussendoortje of voor de kids mee naar school! 

Het smoothie pakket bevat 5 heerlijke sappen, 100% puur zonder toevoegingen! 

#voedjegoed #sapjes #smoothie #magimix #sapkuur #ontbijt #tussendoortje #healthy #fit #mom #energie #autumn #selfcare
Maximaal voeden 😍🍁🥳🌞 @namawell Ananas Maximaal voeden 😍🍁🥳🌞
@namawell

Ananas 
Kiwi gold
Gember

#voedjegoed #sapje #sapkuur #detox #cleanse #juicerecipes #juice #juicejourney #nama #reinigen #autumn
WAUW 😍 verse druivensap met gember, ananas en c WAUW 😍 verse druivensap met gember, ananas en citroen!
@namawell

#voedjegoed #detox #juice #nama #coldpressedjuice #juicelover #sapje #sapkuur #healthylifestyle #boostyourimmunesystem #autumn #reinigen #vitamientjes #juicejourney
Vandaag start mijn sapvasten reis weer 🥳 Elk s Vandaag start mijn sapvasten reis weer 🥳

Elk seizoen gun ik mezelf deze geweldige reis. Een reis die mij weer back to basic brengt, mij heel veel rust in mijn hoofd geeft en elke keer sta ik er weer versteld van wat het effect is van pure voeding op mijn lichaam!

Na een sapkuur voel ik me herboren en heb ik mega veel energie. Ik heb er weer zin in!

Voordelen van een sapkuur:

🥕 Detox & Cleanse: Verwijder voorzichtig gifstoffen en geef je spijsverteringsstelsel een pauze.

🥦 Nutrient Boost: Overspoel je lichaam met vitamines en antioxidanten van verse sappen.

🥥 Hydratatie: Blijf perfect gehydrateerd met deze geweldige groenten en fruit sappen.

Wat vind jij van sapvasten? Let me know 👇

#voedjegoed #detox #sapkuur #sapvasten #juice #juiceclaense #autumn #happy #lifestyle #goodfood #backtobasic #vegan #mom #fit #energie #sapje
Onze eerste week in Slovenië zit erop! Wauw wauw Onze eerste week in Slovenië zit erop! 
Wauw wauw wauw wat is het prachtig hier 😍 

Door de vele berichtjes, zal ik hier alle informatie plaatsen over onze "roadtrip" in Slovenië.
Mocht je een vraag hebben, stel m hieronder! 

De eerste 3 dagen zaten we bij het Bled meer. Hier bezochten we de Vintgar kloof, het bled meer en de rodelbaan (straza Bled). Het rodelen was echt geweldig!

De 4e dag zaten we bij het bohinj meer, huurde we 4 sups en hebben we 3 uur op het meer genoten, zoooo mooi en mega rustig! Ook bezochten we hier de waterval savica (ff flinke klim omhoog) en waterval de mostnice. 

Persoonlijk vind ik het Bohinj meer veel mooier en het is er veel rustiger dan het Bled meer.

De 5 dag zijn we via een toeristische weg naar Tolmin gereden. We maakte tussenstops bij:
Slap pericnik
Koritnica
Kranjska gora
Bovec
Soca rivier
Prachtige route maar wel met flink wat haarspeldbochten! 

In Tolmin zaten we in een mooi, groot appartement aan de soca. Nou ik heb nog nooit zoiets moois gezien, adembenemend mooi! Helaas was de 2e dag het weer niet best en zijn we onverwachts ff op en neer naar Venetië gereden. De kids en ik waren daar nog nooit geweest en daar was t wel mooi weer. Ondanks de drukte een erg leuke dag! 

De 3e dag in Tolmin bezochten we de Tolmin kloof, echt prachtig! 
Daarna nog heerlijk genoten aan t water, zwemmen in de soca is echt heftig het is namelijk maar 10 graden! Maar dammetjes bouwen was erg leuk! 

Nu is het tijd om onze wandel- en waterschoenen op te bergen en om onze zwemkleding en slippers tevoorschijn te halen! Tijd voor een week Terme Olimia, aqualuna waterpark! 🥳 

Tips! 
Bezoek alle kloven vroeg in de ochtend! Vergeet niet om goede wandel- en waterschoenen aan te schaffen
Check het weerbericht goed! 

#vakantie #Slovenië #bled #bohinj #soca #vintgargorge #vakantiemetkids #straza #tolmin #aqualuna #termeolimia #summer #bovec #Venetië #slappericnik #mostnice #Koritnica #kranjskagora
Vol energie en zelfvertrouwen de zomer in! Het is Vol energie en zelfvertrouwen de zomer in!

Het is geen geheim dat de meeste mensen te weinig groenten en fruit eten.
En daarmee doe je je gezondheid ernstig tekort, want talloze onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die meer fruit en groenten binnenkrijgen minder risico lopen op ziekten.

Zonder het te beseffen stellen we ons lichaam elke dag bloot aan vele gifstoffen. Deze gifstoffen worden opgenomen door de huid (crème, roken), worden ingenomen wanneer je eet of drinkt (alcohol, ongezonde voeding, medicijnen) of lucht (giftige gassen) inademt.

Waar je ook staat op dit moment met gezonde voeding, het drinken van de sappen is een goede aanvulling op je voedingspatroon en een fantastische manier om je eigen gezondheid te verbeteren.

Bestel eenvoudig via onze website jouw eigen sappen. Kies de sappen die jij lekker vindt en geniet ervan wat dit doet voor jouw lichaam!

#voedjegoed #detox #sapkuur #sapje #zomer #vakantie #vegan #sport #fit

volg ons op instagram @voedjegoed.nu

  • Webshop
  • Reviews
  • Over ons
  • Assortiment
  • Wiki
  • Contact
  • Webshop
  • Reviews
  • Over ons
  • Assortiment
  • Wiki
  • Contact

Robijnborch 13
5241 LK Rosmalen
06 43 43 41 42
info@voedjegoed.nu

Algemene Voorwaarden | Privacyverklaring | Site credit

INLOGGEN

Wachtwoord vergeten?
  • Webshop
  • Detox met Fafá
  • Over ons
  • Assortiment
  • Wiki
  • Contact
  • Webshop
  • Detox met Fafá
  • Over ons
  • Assortiment
  • Wiki
  • Contact